腰椎间盘突出导致右腿发麻可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、微创介入和手术治疗等方式缓解。症状通常由神经压迫、局部炎症、肌肉痉挛、椎间盘退变和姿势不当等因素引起。

1、保守治疗：

急性期需严格卧床休息2-3周，选择硬板床并保持腰椎中立位。可佩戴腰围提供支撑，避免久坐久站。日常注意纠正不良姿势，如搬重物时保持腰部直立，减少弯腰动作。游泳、吊单杠等低强度运动有助于减轻椎间盘压力。

2、药物治疗：

神经根水肿可使用甘露醇等脱水剂，配合地塞米松减轻炎症。营养神经药物如甲钴胺可促进神经修复，非甾体抗炎药如塞来昔布能缓解疼痛。肌肉松弛剂如乙哌立松适用于伴随腰肌痉挛者，但需在医生指导下使用。

3、物理治疗：

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，脉冲射频可调节神经传导。牵引治疗能增大椎间隙减轻压迫，配合中医推拿松解肌肉粘连。体外冲击波对软组织粘连有显著效果，一般需要10-15次疗程。

4、微创介入：

经皮椎间孔镜手术可精准摘除突出髓核，创口仅7毫米。臭氧消融术通过注射臭氧气体溶解突出组织，胶原酶溶解术适用于纤维环未破裂者。这些方法具有恢复快、住院时间短的特点，适合早期患者。

5、手术治疗：

当出现进行性肌力下降或大小便功能障碍时，需考虑开放手术。椎间盘切除术直接解除神经压迫，必要时行椎间融合术维持脊柱稳定性。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，睡眠时在膝下垫枕维持腰椎生理曲度。饮食多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，补充维生素D促进骨骼健康。避免剧烈扭转腰部动作，久坐时使用腰靠垫。急性期后可进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼，每周3-4次游泳能有效增强核心肌群力量。若麻木症状持续加重或出现足下垂，需及时复查核磁共振评估神经受压程度。