高血压患者可以适量饮用决明子茶、菊花茶、山楂茶、玉米须茶、杜仲茶等辅助调节血压。这些饮品含有黄酮类、钾离子等活性成分，可能通过扩张血管、利尿等机制产生温和作用，但无法替代药物治疗。

决明子含大黄酚、决明素等成分，能轻度抑制血管收缩。其润肠通便作用可减少便秘诱发的血压波动，适合伴有便秘的高血压人群。需注意长期饮用可能引起腹泻，每日用量建议控制在10克以内。

杭白菊中的木犀草苷具有抗氧化和抗炎特性，可能改善血管内皮功能。菊花茶对肝阳上亢型高血压伴随头晕目赤症状者较为适宜。体质虚寒者应搭配枸杞饮用以避免胃部不适。

山楂所含金丝桃苷能促进胆固醇代谢，辅助改善动脉硬化相关高血压。其有机酸成分可增强胃蛋白酶活性，适合合并消化不良的患者。胃酸过多者应减少用量，建议每日干品不超过15克。

玉米须的高钾特性有助于钠离子排泄，通过调节电解质平衡产生利尿降压效果。对盐敏感性高血压患者尤为适用。饮用时建议选择新鲜玉米须煮沸，避免使用霉变材料。

杜仲的松脂醇二葡萄糖苷可作用于血管平滑肌，产生温和的血管扩张作用。适合肾性高血压早期辅助调理，但阴虚火旺者可能出现口干等不适，建议隔日饮用。

高血压患者需建立低盐、高钾的饮食结构，每日钠摄入应控制在2000毫克以下。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致的血压骤升。定期监测晨起和睡前血压，记录波动规律。所有食疗方案实施前应咨询尤其正在服用利尿剂或降压药者需警惕电解质紊乱风险。血压持续超过140/90毫米汞柱时须及时就医调整药物治疗方案。