老年痴呆如何预防
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老年痴呆如何预防
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老年痴呆一般是指阿尔茨海默病，可通过改善生活方式、控制基础疾病、加强认知训练等方式预防。
阿尔茨海默病的预防需从多维度干预。日常饮食建议增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，减少高糖高脂摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳有助于改善脑血流。高血压、糖尿病等慢性病患者需严格遵医嘱控制指标，避免血管性损伤。认知训练可通过阅读、棋牌游戏、学习新技能等刺激大脑神经突触连接。社会参与和情感交流能降低抑郁风险，间接保护认知功能。睡眠障碍患者应及时干预，保证深度睡眠时长。
建议老年人定期进行记忆力筛查，发现早期认知减退迹象时及时就医评估。保持乐观心态和规律作息对预防神经退行性病变有积极作用。
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