睡觉手抽筋什么原因
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睡觉手抽筋什么原因
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睡觉手抽筋可能由缺钙、受凉、肌肉疲劳、血液循环障碍等原因引起，可通过补钙、保暖、按摩、改善睡姿等方式缓解。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩调节，血清钙浓度降低可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议通过牛奶、豆制品等食物补钙，或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。
2、受凉低温环境会使肌肉血管收缩，局部代谢产物堆积诱发痉挛。睡前可用40℃左右温水浸泡双手，保持卧室温度在20-24℃之间，避免空调冷风直吹。
3、肌肉疲劳白天手部过度劳损会导致肌纤维微损伤，夜间易出现代偿性抽搐。可进行手部拉伸运动，每小时工作后活动腕关节，睡前用热毛巾敷贴前臂。
4、血液循环障碍可能与颈椎病、糖尿病周围神经病变等因素有关，通常表现为单侧手指麻木伴抽痛。需排查原发病，可遵医嘱使用甲钴胺片、血塞通片、银杏叶提取物注射液等改善微循环。
日常注意保持均衡饮食，适当增加镁含量丰富的坚果类食物，睡眠时避免手臂受压，若频繁发作需进行肌电图检查。
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