老年人头晕可通过调整体位、补充水分、药物治疗、吸氧、原发病治疗等方式缓解。头晕可能与体位性低血压、脱水、贫血、耳石症、脑血管疾病等因素有关。

立即让老人平卧并抬高下肢，促进血液回流至脑部。避免突然起身或转头，防止体位性低血压加重头晕。保持环境安静，减少声光刺激，帮助稳定前庭功能。

快速饮用200-300毫升温水，改善循环血量不足。若伴有出汗过多或腹泻，可口服补液盐纠正电解质紊乱。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

在医生指导下可使用盐酸倍他司汀改善内耳微循环，地芬尼多抑制前庭神经兴奋，或银杏叶提取物增加脑血流。药物选择需排除禁忌症，不可自行用药。

对于慢性阻塞性肺病或心功能不全患者，低流量吸氧可缓解脑缺氧性头晕。监测血氧饱和度维持在95％以上，避免长时间高浓度吸氧。

耳石症需进行手法复位，贫血患者需补充铁剂或维生素B12，脑血管疾病需控制血压血糖。完善头颅CT、颈动脉超声等检查明确病因。

日常建议保持规律作息，起床时遵循"三个半分钟"原则，饮食注意补充优质蛋白和维生素B族。避免长时间站立或空腹活动，定期监测血压血糖。头晕频繁发作或伴随意识障碍、肢体无力时需立即就医。康复期可进行前庭康复训练，如Brandt-Daroff练习，逐步改善平衡功能。