空腹可以吃饭。空腹状态下进食需注意食物选择,避免刺激胃肠黏膜或引发不适。
建议优先选择粥类、面条等易消化主食,减少胃肠负担。
香蕉、苹果等低糖水果适合空腹食用,避免荔枝等含糖量过高的水果引发反酸。
水煮蛋、无糖酸奶等优质蛋白食物可缓慢释放能量,防止血糖波动过大。
空腹时应避开咖啡、浓茶、辛辣食物及酒精,这些可能直接刺激胃黏膜导致疼痛。
长期空腹后进食需控制进食速度,建议搭配温开水帮助消化,糖尿病患者需特别注意监测餐后血糖。