更年期月经推迟可能由卵巢功能衰退、内分泌紊乱、精神压力、子宫病变、甲状腺功能异常等原因引起，可通过激素替代治疗、心理调节、药物干预等方式缓解。

女性进入更年期后卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降导致月经周期紊乱。典型表现为经量减少、经期延长或闭经，可能伴随潮热、失眠等症状。建议定期监测激素水平，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行调理。

下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调会影响卵泡发育，导致孕激素分泌不足。这种情况可能引发月经推迟或异常子宫出血，常伴有情绪波动、体重增加等表现。生活方式调整如规律作息、均衡饮食有助于改善症状，严重时需使用地屈孕酮片等药物调节周期。

长期焦虑、紧张等情绪应激会抑制促性腺激素释放激素分泌，干扰正常月经周期。患者可能出现月经延迟伴头痛、乏力等躯体症状。通过正念训练、心理咨询等减压方式可缓解症状，必要时可短期服用谷维素片调节植物神经功能。

子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性疾病可能改变宫腔环境，表现为月经周期延长或经量异常。通常需要通过超声检查确诊，根据病情选择宫腔镜手术或桂枝茯苓胶囊等中成药治疗，同时监测血红蛋白预防贫血。

甲状腺激素水平异常会干扰性激素合成，甲减患者常见月经稀发甚至闭经，可能伴随畏寒、水肿等症状。需检查甲状腺功能五项，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查调整用药剂量。

更年期女性出现月经推迟时应保持适度运动如瑜伽、快走等，每日摄入足量豆制品、深海鱼等富含植物雌激素的食物。避免过度节食或暴饮暴食，限制咖啡因及酒精摄入。建立规律的睡眠习惯，学会通过冥想等方式缓解压力。若停经超过12个月或出现异常出血，需及时就诊排除子宫内膜病变。定期进行骨密度筛查和血脂检测，预防骨质疏松和心血管疾病风险。