血糖值偏高可通过调整饮食、增加运动和药物治疗来控制。饮食上减少高糖、高脂肪食物摄入，选择低GI食物如燕麦、全麦面包；运动方面建议每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳；药物治疗包括二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。
1、饮食调整是控制血糖的基础。减少精制糖、甜点、含糖饮料的摄入，选择富含纤维的食物如蔬菜、豆类、全谷物。低GI食物如燕麦、糙米、全麦面包有助于稳定血糖水平。分餐制也有助于避免血糖波动，建议每天少量多餐，避免暴饮暴食。
2、运动对血糖控制至关重要。有氧运动如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每天坚持30分钟，可以有效提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖。力量训练如举重、俯卧撑等也能增强肌肉对葡萄糖的利用，建议每周进行2-3次。
3、药物治疗是血糖控制的重要手段。二甲双胍是常用的口服降糖药，通过抑制肝脏葡萄糖生成和增加外周组织对葡萄糖的利用来降低血糖。格列美脲通过刺激胰岛素分泌来降低血糖，适用于2型糖尿病患者。胰岛素治疗适用于1型糖尿病或2型糖尿病晚期患者，通过注射胰岛素来补充体内胰岛素不足。
4、定期监测血糖是管理血糖的关键。使用家用血糖仪定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖变化趋势，及时调整治疗方案。建议每天至少监测一次血糖，必要时增加监测频率。
5、心理调节对血糖控制也有帮助。长期高血糖可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响治疗效果。通过冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，可以缓解压力，改善心理状态，有助于血糖控制。
血糖值偏高需要综合管理，通过饮食、运动、药物、监测和心理调节等多方面措施，可以有效控制血糖，预防并发症。定期就医，遵循是长期管理血糖的关键。