焦虑症的常见治疗方法是什么
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焦虑症的常见治疗方法是什么
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焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整等方式治疗。
焦虑症可能与遗传因素、长期压力、脑内神经递质失衡等因素有关，通常表现为过度担忧、心悸、失眠等症状。心理治疗中的认知行为疗法能帮助患者识别和改变负面思维模式，系统脱敏疗法可逐步减轻对特定情境的恐惧。药物方面，盐酸帕罗西汀片能调节5-羟色胺水平缓解广泛性焦虑，劳拉西泮片可短期控制急性发作，草酸艾司西酞普兰片适用于伴随抑郁症状的患者。生活方式上，规律进行有氧运动如快走或游泳能促进内啡肽分泌，正念冥想训练可降低杏仁核活跃度，同时需保持每日7-9小时睡眠周期。
建议避免摄入含咖啡因饮品，每周进行3次以上30分钟中等强度运动，症状持续时及时到精神心理科就诊。
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