排便不畅怎么回事
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排便不畅怎么回事
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排便不畅可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、膳食纤维不足日常饮食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，导致肠道蠕动减缓。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦、苹果等食物，无须药物干预。
2、水分摄入过少体液不足会使粪便干结，每日饮水量低于1500毫升时易出现排便困难。保持每2小时饮用200毫升温水，胃肠功能正常者无须就医。
3、肠道菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡，伴随腹胀、排气增多。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、肠易激综合征可能与内脏高敏感性、脑肠轴调节异常有关，典型表现为腹痛与排便习惯改变。确诊后可选用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀等肠道调节药物。
建议养成定时排便习惯，适当进行腹部按摩，若症状持续超过两周或出现便血、体重下降需及时消化内科就诊。
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