孕期营养不良可通过调整饮食结构、补充营养素、定期监测、适度运动、心理疏导等方式改善。孕期营养不良通常由饮食不均衡、妊娠反应严重、消化吸收障碍、慢性疾病、经济条件限制等原因引起。

增加优质蛋白摄入，选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉等易消化吸收的食物。主食以全谷物为主，搭配粗细粮，避免精制碳水化合物过量。每日摄入足量新鲜蔬菜水果，深色蔬菜占比超过一半，水果控制在200-350克。乳制品选择低脂牛奶或酸奶，补充钙质的同时避免脂肪摄入过多。

在医生指导下补充叶酸制剂，预防胎儿神经管缺陷。根据血清检测结果针对性补充铁剂，改善缺铁性贫血。适量补充维生素D促进钙吸收，必要时使用复合维生素制剂。注意营养素补充需遵医嘱，避免过量摄入脂溶性维生素造成蓄积中毒。

按时进行产前检查，通过血常规、血清铁蛋白等指标评估营养状况。监测体重增长曲线，单胎妊娠推荐总体重增加11-16公斤。定期超声检查评估胎儿生长发育情况，发现胎儿生长受限时及时调整营养方案。记录每日饮食情况，由营养师进行专业分析指导。

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动前后注意补充水分和能量，避免低血糖发生。有先兆流产史或胎盘低置者需遵医嘱限制活动。运动可促进胃肠蠕动，改善妊娠期常见的便秘症状，提高营养物质吸收率。

妊娠反应导致的食欲不振可通过心理咨询缓解焦虑情绪。家人应给予充分情感支持，避免孕妇因体型变化产生节食行为。参加孕妇学校学习科学营养知识，纠正错误饮食观念。严重妊娠剧吐者需心理干预配合药物治疗，防止营养不良加重。

孕期营养管理需要贯穿妊娠全程，建立个性化膳食方案。孕早期重点预防贫血和神经管缺陷，孕中晚期保证蛋白质和钙质供应。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸食品。少量多餐有助于减轻胃部不适，餐间可补充坚果、乳制品等健康零食。出现持续呕吐、体重不增或下降等异常情况时，应及时就医进行专业营养评估和干预。保持规律作息和良好心态，为胎儿发育创造最佳环境。