三大常规指的是血常规、尿常规和便常规，是临床医学中最基础的检查项目，用于评估人体健康状况和辅助诊断疾病。

1、血常规：血常规通过检测血液中的红细胞、白细胞、血小板等指标，评估人体的造血功能、免疫状态以及是否存在感染或炎症。红细胞计数和血红蛋白水平反映贫血或血液浓缩情况，白细胞计数和分类可提示感染、炎症或免疫系统异常，血小板计数则与凝血功能相关。常见的异常包括贫血、感染、白血病等。

2、尿常规：尿常规通过检测尿液的颜色、透明度、pH值、蛋白质、葡萄糖、红细胞、白细胞等指标，评估肾脏功能、泌尿系统健康以及代谢状态。蛋白质尿可能提示肾脏疾病，葡萄糖尿可能与糖尿病相关，红细胞和白细胞增多则可能提示尿路感染或结石。常见的异常包括肾炎、尿路感染、糖尿病等。

3、便常规：便常规通过检测粪便的颜色、性状、隐血、寄生虫等指标，评估消化系统功能和是否存在消化道疾病。隐血试验可提示消化道出血，寄生虫检测可诊断寄生虫感染，粪便性状和颜色变化可能反映消化吸收功能异常。常见的异常包括消化道出血、寄生虫感染、炎症性肠病等。

在日常护理中，保持均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯有助于维持三大常规指标的稳定。饮食上应多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜和豆类，以预防贫血；多喝水有助于维持肾脏健康和尿液稀释；高纤维饮食如全谷物、蔬菜和水果可促进肠道健康。运动方面，适量有氧运动如快走、游泳等有助于改善血液循环和消化功能。定期体检和及时就医是预防和早期发现疾病的重要措施。