预防妊娠纹建议从孕早期开始使用相关产品，并持续至产后。妊娠纹的形成与皮肤弹性纤维断裂有关，主要影响因素有遗传因素、体重增长过快、皮肤护理不足、激素水平变化、营养摄入不均衡。

部分人群因遗传性皮肤弹性较差更易出现妊娠纹。这类孕妇需更早开始预防，可选择含积雪草提取物、维生素E等成分的护肤品增强皮肤韧性。日常可配合适度按摩促进吸收，但避免过度拉扯腹部皮肤。

孕期体重单周增长超过500克会显著增加妊娠纹风险。建议通过合理膳食控制体重增速，适当补充优质蛋白和维生素C帮助胶原蛋白合成。体重增长较快的孕妇可增加使用预防产品的频率。

从孕12周起每日使用含透明质酸、乳木果油的润肤产品，能有效维持皮肤含水量。沐浴后趁皮肤湿润时涂抹效果更佳，重点护理腹部、大腿及乳房等易长纹部位。干燥季节需增加护理次数。

孕中晚期皮质醇水平升高会抑制胶原蛋白产生。此时建议选用含肽类成分的修护霜，配合冷敷缓解皮肤瘙痒。激素变化明显的孕妇可能出现紫红色纹路，需加强抗氧化护理。

饮食中缺乏锌、硅元素会降低皮肤修复能力。可适量食用深海鱼、坚果等富含必需脂肪酸的食物，必要时在医生指导下服用复合维生素。营养不良的孕妇建议将预防护理提前至孕前三个月。

预防妊娠纹需建立持续性护理方案，孕早期以增强皮肤弹性为主，孕中晚期侧重修复保湿。除使用专业护肤品外，应避免穿紧身衣物摩擦皮肤，坚持适度运动改善血液循环。产后继续护理3-6个月有助于淡化已形成的纹路。若出现皮肤红肿、疹子等异常反应，应立即停用产品并咨询皮肤科医生。