腰椎盘突出怎么办自救
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腰椎盘突出怎么办自救
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腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。该病通常由久坐劳损、外伤、椎间盘退变、遗传等因素引起。
1、卧床休息急性期需绝对卧床2-3天，选择硬板床平卧，避免弯腰和久坐。日常避免提重物，可佩戴腰围辅助支撑。
2、物理治疗热敷或红外线照射有助于缓解肌肉痉挛，牵引治疗可减轻椎间盘压力。康复期可进行游泳、小燕飞等低强度运动。
3、药物治疗疼痛剧烈时可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，配合甲钴胺营养神经。严重者可短期使用地塞米松等糖皮质激素。
4、手术治疗经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，开放性手术多用于合并椎管狭窄病例。术后需严格遵医嘱进行康复训练。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，加强腰背肌锻炼可降低复发概率。体重超标者需控制饮食减轻腰椎负荷。
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