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怀孕37周肚子发硬紧绷可能是假性宫缩、胎动频繁、胃肠不适或临产征兆引起，可通过调整姿势、补充水分、放松休息或就医评估等方式缓解。
1. 假性宫缩妊娠晚期子宫肌肉不规律收缩导致，表现为无痛性发硬，持续时间短。建议避免长时间站立，采取左侧卧位休息，无须特殊治疗。
2. 胎动频繁胎儿活动可能牵拉子宫壁引发紧绷感，通常伴随局部鼓包。家长可通过计数胎动监测胎儿状态，异常时需及时就诊。
3. 胃肠不适饮食不当或胀气可能刺激子宫，表现为腹部僵硬伴肠鸣。少量多餐、适度活动有助于缓解，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等调节肠道菌群药物。
4. 临产征兆若发硬规律且逐渐增强，可能为真性宫缩启动。可能与宫颈成熟、前列腺素分泌有关，常伴腰痛或见红。需立即携带待产包就医，医生可能使用硫酸镁抑制宫缩或准备接生。
建议记录宫缩频率，避免剧烈活动，每日饮水量保持2000毫升左右，出现破水或每10分钟3次规律宫缩时需急诊入院。
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