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怀孕8个半月肚子发硬发紧多数属于正常生理现象，可能与假性宫缩、胎动频繁、子宫增大、过度劳累等因素有关，若伴随疼痛或规律性发作需及时就医。
1、假性宫缩：妊娠晚期子宫肌肉不规律收缩导致，表现为无痛性发紧，可通过改变体位、饮水缓解，无须特殊治疗。
2、胎动频繁：胎儿活动可能刺激子宫壁引发紧绷感，建议记录胎动次数，若异常减少或增强需就医评估。
3、子宫增大：孕晚期子宫扩张压迫腹壁产生紧绷，适当热敷或孕妇枕支撑可缓解不适。
4、过度劳累：长时间站立或行走可能诱发宫缩样反应，需立即休息并观察症状是否缓解。
日常避免提重物及剧烈活动，如发硬频率超过每小时4次或伴随阴道流血、破水等症状，应立即前往产科急诊。
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