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怀孕23周肚子发硬发紧可能由假性宫缩、胃肠不适、尿路感染、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、补充水分、就医检查等方式缓解。
1. 假性宫缩生理性宫缩多因劳累或姿势不当诱发，表现为无规律腹部紧绷感。建议立即停止活动并左侧卧位休息，避免长时间站立或行走。
2. 胃肠不适孕期胃肠蠕动减慢可能导致胀气或便秘引发腹部紧绷。可少量多餐，适当食用西蓝花、香蕉等富含膳食纤维的食物，顺时针按摩腹部帮助排气。
3. 尿路感染可能与饮水不足或卫生习惯有关，常伴随尿频尿急。需就医进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克洛、磷霉素氨丁三醇等孕期安全抗生素。
4. 先兆早产若硬紧感持续加重或伴随腹痛出血，可能与宫颈机能不全有关。需立即急诊监测宫缩频率，必要时使用盐酸利托君等宫缩抑制剂延长孕周。
日常避免提重物及性生活，记录宫缩频率，若每小时超过4次或伴随阴道流液需即刻就医。保持每日2000毫升饮水量，选择左侧卧位减轻子宫压迫。
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