耳垂下面长包可能与皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、毛囊炎、脂肪瘤、腮腺炎等因素有关，可通过药物治疗、手术切除、热敷等方式处理。

1、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管堵塞，皮脂无法正常排出而形成的囊性包块。通常表现为局部皮肤下出现圆形、光滑的肿块，质地较软，按压无痛或轻微疼痛。可通过手术切除囊肿，术后注意局部清洁，避免感染。

2、淋巴结肿大：耳垂下方是淋巴结分布的区域，淋巴结肿大可能与感染、炎症或免疫系统疾病有关。通常表现为局部肿胀、压痛，可能伴有发热、乏力等症状。可针对原发病因进行治疗，如抗生素治疗感染，同时热敷有助于缓解肿胀。

3、毛囊炎：毛囊炎是由于毛囊感染细菌或真菌引起的炎症，常见于耳垂下方皮肤较厚的区域。通常表现为局部红肿、疼痛，可能伴有脓疱。可外用抗生素软膏如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，每日涂抹2-3次，同时保持局部清洁干燥。

4、脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，由脂肪细胞异常增生形成，常见于皮下组织。通常表现为局部柔软、无痛的肿块，边界清晰，活动度良好。对于无症状的脂肪瘤可定期观察，若影响外观或引起不适，可通过手术切除。

5、腮腺炎：腮腺炎是由病毒感染引起的腮腺炎症，可能波及耳垂下方区域。通常表现为局部肿胀、疼痛，可能伴有发热、咀嚼困难等症状。可进行抗病毒治疗，如口服阿昔洛韦片，每日3次，每次200mg，同时多饮水，注意休息。

饮食上建议多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力；运动方面可选择散步、瑜伽等轻度活动，促进血液循环；护理上注意保持耳部清洁，避免用手频繁触摸患处，防止感染加重。若包块持续增大或伴有明显不适，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。