肥胖症的诊断标准主要通过体重指数BMI、腰围、体脂率等指标进行综合评估。BMI是最常用的诊断工具，计算公式为体重公斤除以身高米的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI≥25为超重，BMI≥30为肥胖。腰围也是重要指标，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米提示中心性肥胖。体脂率通过专业设备测量，男性体脂率≥25％，女性体脂率≥30％可诊断为肥胖。

1、BMI评估：BMI是评估肥胖的主要指标，计算方法简单易行。BMI在18.5-24.9为正常体重，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。BMI虽然广泛使用，但无法区分脂肪和肌肉的比例，因此需结合其他指标综合判断。

2、腰围测量：腰围是评估中心性肥胖的重要指标。中心性肥胖与多种代谢性疾病密切相关，如2型糖尿病、高血压等。男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米提示腹部脂肪堆积过多，需引起重视。

3、体脂率检测：体脂率是评估身体脂肪含量的直接指标。通过生物电阻抗分析仪或双能X线吸收法测量，男性体脂率≥25％，女性体脂率≥30％可诊断为肥胖。体脂率能更准确地反映脂肪分布情况，尤其适用于肌肉发达的人群。

4、其他指标：除了BMI、腰围和体脂率，医生还会结合腰臀比、内脏脂肪面积等指标进行综合评估。腰臀比男性≥0.9，女性≥0.85提示中心性肥胖。内脏脂肪面积通过CT或MRI测量，超过100平方厘米提示内脏脂肪过多。

5、综合诊断：肥胖症的诊断需结合多种指标，避免单一指标的局限性。医生会根据患者的BMI、腰围、体脂率等数据，结合临床表现和家族史，进行综合判断。对于疑似病例，建议进行详细的代谢指标检查，如血糖、血脂、血压等。

日常生活中，肥胖症患者应注意控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。适当进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度压力。定期监测体重、腰围和体脂率，及时调整生活方式。如有需要，可在医生指导下进行药物治疗或手术干预。