60-70岁血压标准

60-70岁人群的血压标准通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压水平可能受测量时间、情绪状态、活动量等因素影响，建议定期监测并记录。

60-70岁老年人的血压正常范围与成年人基本一致，但需结合个体健康状况综合评估。居家测量时建议选择早晨起床后、排尿完毕且未进食前的静息状态，使用经过认证的上臂式电子血压计。测量前应静坐5分钟，避免吸烟、饮酒或饮用咖啡。若发现收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，可能存在高血压风险。血压低于90/60毫米汞柱时则需警惕低血压，可能伴随头晕、乏力等症状。血压波动受昼夜节律影响，夜间血压通常比白天低10-20毫米汞柱。合并糖尿病或慢性肾病者，血压控制目标可能需更严格。

建议保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，适量补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、太极拳，避免剧烈运动导致血压骤升。冬季注意保暖防止血管收缩，夏季避免大量出汗引发脱水。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等靶器官损害评估。若需调整降压药物，应在心血管科医生指导下逐步更换，不可自行增减药量。