11岁儿童标准血压
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11岁儿童标准血压
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11岁儿童的标准血压范围通常为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。儿童血压受身高、体重、性别等因素影响，测量时需使用适合儿童尺寸的袖带。
儿童血压测量需在安静状态下进行，避免剧烈运动或情绪波动后立即测量。测量前应让儿童静坐5分钟，袖带宽度需覆盖上臂长度的三分之二。若首次测量结果异常，需在不同时间重复测量三次以上以确认。血压偏高可能与肥胖、缺乏运动、高盐饮食等生活方式因素有关，长期偏高需警惕原发性高血压或肾脏疾病。血压偏低常见于体质瘦弱、脱水或营养不良的儿童，多数情况下通过调整饮食和作息可改善。
家长应定期监测儿童血压，记录变化趋势。日常饮食中减少加工食品和含糖饮料摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。鼓励每天进行60分钟中等强度运动，如跳绳、游泳或球类活动。保证充足睡眠时间，避免熬夜和过度使用电子产品。若血压持续超出标准范围或伴随头晕、乏力等症状，应及时就医排查潜在疾病。
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