月经期间能洗头发吗
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月经期间能洗头发吗
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月经期间通常可以洗头发，但需注意水温适宜并避免受凉。洗头时水温过低或未及时吹干可能加重经期不适，体质虚弱者可能出现头痛或痛经。
经期洗头建议使用接近体温的温水，避免冷水刺激头皮血管收缩。洗完后立即用毛巾擦干并用吹风机热风档彻底吹干发根，尤其需注意后颈部位保暖。经期免疫力相对较低，头皮受凉可能引发感冒或加重痛经症状，可配合饮用姜茶等温性饮品驱寒。
存在严重痛经或经期偏头痛的人群，建议避开经量最多的前两天洗头。中医理论认为头部为诸阳之会，经期气血下注胞宫时头部易受风寒侵袭。这类人群若必须洗头，可选择正午阳气旺盛时进行，洗后可用艾叶水熏蒸头皮促进血液循环。
经期保持个人卫生有助于预防感染，但需调整清洁方式。除注意洗头细节外，还应避免盆浴、游泳等可能引起逆行感染的行为。经期饮食可适量增加核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物，帮助维持头皮健康。若洗头后出现持续头痛或经血异常，建议及时就医排查妇科或神经血管问题。
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