无痛人流后一般24小时后可以洗头发，但需注意水温适宜并避免受凉。无痛人流后的护理措施主要有保持外阴清洁、避免剧烈运动、禁止盆浴、合理饮食、按时复查等。

术后需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤。阴道出血期间禁止使用阴道冲洗器或坐浴，防止逆行感染。如出现分泌物异味、外阴瘙痒等症状应及时就医。

术后两周内应避免提重物、跑步等增加腹压的活动，防止子宫收缩不良导致出血增多。可进行散步等轻度活动促进宫腔积血排出，但需控制运动强度和时间。

术后一个月内禁止游泳、泡澡等盆浴行为，淋浴时应注意调节水温至38℃左右，洗头后需立即吹干头发。寒冷刺激可能导致子宫血管收缩，影响子宫内膜修复。

术后需补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等促进组织修复，适量增加动物肝脏、菠菜等含铁食物预防贫血。避免生冷辛辣刺激饮食，减少咖啡、浓茶等影响铁吸收的饮品。

术后7-10天需复查B超确认宫腔无残留，1个月内禁止性生活。如出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量等情况，应立即返院检查排除感染或流产不全等并发症。

术后洗头建议选择中午气温较高时段，使用生姜煮水洗发可帮助驱寒。洗头后需彻底吹干发根，避免直接吹空调或风扇。日常可饮用红糖姜茶暖宫，穿着棉质透气内衣，保证每日8小时睡眠促进身体恢复。两周内避免长时间弯腰或低头动作，防止头部充血引发眩晕。如洗头后出现头痛、恶寒等症状，可热敷大椎穴缓解不适。