左眼下眼皮持续跳动可能由睡眠不足、用眼过度、精神紧张、眼部炎症或面肌痉挛等原因引起，可通过调整作息、热敷按摩、药物干预等方式缓解。

1、睡眠不足：

长期熬夜会导致眼轮匝肌异常收缩。成年人每日需保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液等中成药调节睡眠周期。

2、用眼过度：

持续盯着电子屏幕会引发视疲劳性眼睑震颤。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，可配合玻璃酸钠滴眼液缓解干眼症状，阅读时保持30厘米以上距离。

3、精神紧张：

焦虑状态下神经递质紊乱可能诱发局部肌肉抽搐。可通过正念呼吸训练调节自主神经功能，严重时需在心理科医师指导下使用帕罗西汀等抗焦虑药物。

4、眼部炎症：

结膜炎或角膜炎会刺激眼轮匝肌反射性收缩。伴随眼红、畏光症状需使用左氧氟沙星滴眼液抗感染，过敏性炎症可选用色甘酸钠滴眼液。

5、面肌痉挛：

血管压迫面神经根部会导致不自主肌肉抽动。典型表现为单侧面部肌肉阵发性跳动，确诊需进行头颅MRI检查，轻度病例可采用卡马西平治疗。

日常可多食用富含B族维生素的糙米、燕麦等粗粮，避免摄入浓茶咖啡等刺激性饮品。建议每天进行10分钟眼周穴位按摩，重点按压攒竹穴、四白穴。持续跳动超过两周或伴随视力下降、面部歪斜等症状时，需及时到神经内科就诊排除颅内病变。