左眼皮持续跳动一周可能由视疲劳、睡眠不足、咖啡因摄入过量、眼部炎症或面肌痉挛等原因引起，可通过热敷、调整作息、减少刺激性饮食、抗炎治疗或神经调节等方式缓解。

1、视疲劳：

长时间用眼过度会导致眼轮匝肌不自主收缩，表现为眼皮跳动。建议每用眼40分钟远眺放松，配合人工泪液缓解干涩症状，避免在暗光环境下阅读或使用电子设备。

2、睡眠不足：

睡眠时间少于6小时会引发植物神经功能紊乱，造成局部肌肉异常兴奋。保持7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用安神类药物调节睡眠周期。

3、咖啡因刺激：

每日摄入超过300毫克咖啡因可能诱发肌肉震颤。减少咖啡、浓茶、功能饮料等摄入，替换为菊花茶、枸杞茶等安神饮品，观察2-3天症状变化。

4、结膜炎：

眼部感染引发的炎症反应会刺激神经末梢，常伴有眼红、分泌物增多。需使用抗生素滴眼液控制感染，避免揉眼加重刺激，炎症消退后症状多自行缓解。

5、面肌痉挛：

面部神经异常放电导致的病理性跳动，通常从眼周开始向面部扩散。若伴随嘴角抽动或持续加重，需神经科就诊进行肌电图检查，必要时采用肉毒素注射治疗。

日常可多食用富含维生素B族的糙米、燕麦等谷物，配合眼部穴位按摩缓解肌肉紧张。建议每日进行15分钟眼保健操，重点按压攒竹、太阳等穴位。若调整生活方式两周无改善，或出现视力模糊、面部歪斜等伴随症状，需及时到眼科或神经内科排查器质性病变。注意记录发作频率和持续时间，为医生诊断提供参考依据。