人工授精后需注意休息调整、避免剧烈运动、观察身体反应、按时用药复查、保持良好心态。

1、休息调整：

术后24小时内建议卧床休息，避免长时间站立或行走。睡眠时可采用仰卧位，避免压迫腹部。工作强度大者应请假1-2天，日常活动以缓慢动作为主，禁止提重物或弯腰劳作。

2、避免剧烈运动：

两周内禁止跑步、跳跃、游泳等运动，性生活需暂停至确认妊娠结果。避免热水浴、桑拿等高温环境，防止盆腔充血。可进行散步等轻度活动，每次不超过30分钟。

3、观察身体反应：

记录阴道分泌物性状，轻微出血或褐色分泌物属正常现象。出现持续腹痛、发热或大量出血需立即就医。术后7-10天可通过早孕试纸检测，但需以医院血HCG检查为准。

4、按时用药复查：

严格遵医嘱服用黄体酮等药物维持激素水平，不可自行增减剂量。术后14天需返院抽血验孕，确认妊娠后仍需定期监测孕酮值。若未成功需与医生讨论后续方案。

5、保持良好心态：

避免过度焦虑或频繁验孕，单次成功率约15％-25％属正常范围。可通过冥想、听音乐缓解压力，配偶应给予充分情感支持。饮食注意营养均衡，每日补充叶酸400微克，多摄入富含蛋白质的鱼肉蛋奶及新鲜果蔬，禁烟酒及生冷刺激食物。保持规律作息，睡眠时间不少于7小时，注意腰腹部保暖，避免接触化学污染物及辐射环境。