眼睛痛涨可能由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、角膜炎等原因引起，可通过休息调整、人工泪液、抗感染药物、降眼压治疗、角膜修复等方式缓解。

长时间近距离用眼或过度使用电子屏幕会导致睫状肌持续收缩，引发眼部酸胀疼痛。典型表现为阅读后眼眶周围钝痛伴轻微畏光，闭眼休息后可缓解。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，保持环境光线柔和均匀。热敷眼周或做眼球转动操有助于改善血液循环。

泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜表面干燥刺激，产生灼热感与异物感。常见于长期佩戴隐形眼镜、空调环境工作人群。可使用玻璃酸钠滴眼液等人工泪液补充润滑，严重者可考虑泪小点栓塞术。保持室内湿度超过40％，有意识增加眨眼频率。

细菌或病毒感染结膜时会出现充血水肿伴分泌物增多，急性期有明显刺痛感。流感嗜血杆菌和腺病毒是常见病原体，表现为晨起眼睑粘连。需用左氧氟沙星滴眼液抗感染，病毒性结膜炎可配合更昔洛韦凝胶。避免揉眼并单独使用毛巾。

眼压急剧升高超过21mmHg时会引起剧烈胀痛伴头痛呕吐，角膜呈现雾状水肿。原发性闭角型青光眼多发于中老年，前房浅是危险因素。急性发作需立即静脉滴注甘露醇，后续用布林佐胺滴眼液维持。定期检查房角结构，避免在暗环境久留。

角膜上皮损伤后受病原体侵袭会出现畏光流泪与刀割样疼痛，荧光素染色可见着色点。单纯疱疹病毒复发感染常见，表现为树枝状溃疡。需用阿昔洛韦滴眼液联合促表皮生长因子治疗，佩戴治疗性角膜接触镜保护创面。外出佩戴防紫外线眼镜。

日常应注意保持用眼卫生，避免熬夜和强光直射眼睛。饮食中适量补充富含维生素A的动物肝脏、深色蔬菜，以及含花青素的蓝莓等水果。出现持续疼痛、视力下降或虹视现象时须及时就诊眼科，通过眼压测量、裂隙灯检查等明确病因。切忌自行长期使用含激素眼药水，可能诱发青光眼或白内障。