半月板损伤可通过体格检查、磁共振成像、关节镜检查、超声检查、X线检查等方法诊断。

1、体格检查：

医生通过麦氏试验、研磨试验等手法检查膝关节活动度、压痛点和异常声响。这些测试能初步判断半月板是否存在撕裂或移位，但需结合影像学检查确诊。

2、磁共振成像：

磁共振成像能清晰显示半月板形态和损伤程度，对软组织分辨率高。该方法无辐射，可准确判断撕裂类型和位置，是诊断半月板损伤的金标准之一。

3、关节镜检查：

关节镜可直接观察半月板损伤情况，同时可进行手术治疗。该检查属于微创操作，诊断准确率高，但需在麻醉下进行，存在一定创伤性。

4、超声检查：

高频超声可动态观察半月板运动状态，对表层损伤较敏感。该方法操作简便、成本较低，但对操作者技术要求高，深部损伤检出率有限。

5、X线检查：

X线虽不能直接显示半月板，但可排除骨折、骨关节炎等骨骼病变。常作为辅助检查手段，需配合其他检查方法综合判断。

确诊半月板损伤后，建议减少跑跳等剧烈运动，避免膝关节过度负重。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量。饮食上注意补充蛋白质和维生素D，适当增加深海鱼类、乳制品摄入，促进软骨修复。体重超标者需控制饮食减轻膝关节负担，必要时使用护膝提供外部支撑。急性期过后可在康复师指导下进行水中行走、固定自行车等低冲击运动。