膝关节半月板损伤可通过保守治疗、关节镜手术、康复训练、药物治疗及生活方式调整等方式治疗。半月板损伤通常由运动创伤、退行性变、关节不稳、先天性发育异常及长期负重等因素引起。

1、保守治疗：

适用于轻度损伤或老年退行性病变患者。主要通过限制关节活动、佩戴支具减轻负荷，配合冰敷缓解急性期肿胀疼痛。物理治疗如超声波或电疗可促进局部血液循环，部分患者损伤可自行修复。

2、关节镜手术：

针对撕裂严重的Ⅲ度损伤或保守治疗无效者。半月板缝合术适用于红区血供良好部位的纵行撕裂，半月板部分切除术用于无法修复的白区损伤。术后需严格遵循康复计划，避免过早负重。

3、康复训练：

术后或急性期过后开始阶段性锻炼。早期进行股四头肌等长收缩防止肌肉萎缩，中期加入膝关节活动度训练，后期通过闭链运动如靠墙静蹲增强关节稳定性。水中运动可减少关节负荷。

4、药物治疗：

急性期可使用非甾体抗炎药如塞来昔布缓解疼痛肿胀，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能。氨基葡萄糖等软骨保护剂可能延缓退变进程，需在医生指导下长期规律使用。

5、生活方式调整：

控制体重减轻关节负担，避免爬楼梯、深蹲等动作。选择游泳、骑自行车等低冲击运动，日常使用手杖分担负荷。工作环境中减少久蹲姿势，座椅高度需使膝关节保持100度左右弯曲。

建议每日摄入富含胶原蛋白的骨汤、深海鱼等食物，补充维生素C促进结缔组织修复。康复期间可进行直腿抬高、踝泵等床上运动维持肌力，睡眠时在膝下垫薄枕保持轻度屈曲位。定期复查磁共振评估愈合情况，若出现关节交锁或突发肿胀需及时就医。中老年患者可结合太极拳等柔韧性训练增强关节本体感觉。