经期出现褐色分泌物可能与激素波动、子宫内膜异常、妇科炎症、黄体功能不足、宫腔粘连等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。

1、激素波动：

月经初期或末期雌激素水平较低时，经血氧化可能呈现褐色。这种情况通常无需特殊治疗，保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动即可。伴随轻微腹痛时可用热水袋热敷下腹部。

2、子宫内膜异常：

子宫内膜息肉或增生可能导致经血排出不畅，陈旧血液氧化后形成褐色分泌物。超声检查可明确诊断，药物治疗常用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节内膜，严重时需行宫腔镜手术。

3、妇科炎症：

慢性子宫内膜炎或盆腔炎会改变经血性状，可能伴有下腹坠痛或腰骶酸痛。需进行白带常规和妇科检查，确诊后可选用甲硝唑、多西环素等抗生素治疗，配合中药灌肠改善盆腔血液循环。

4、黄体功能不足：

黄体期孕激素分泌不足会导致子宫内膜脱落不全，经血少量断续排出。基础体温监测和激素六项检查可辅助诊断，治疗常用黄体酮软胶囊支持黄体功能，维生素E辅助改善卵巢血液循环。

5、宫腔粘连：

人工流产或宫腔操作后可能引发宫腔粘连，表现为月经量锐减伴褐色分泌物。宫腔镜检查是金标准，轻度粘连可通过宫腔镜分离术治疗，术后放置节育环预防再粘连，配合雌激素促进内膜修复。

建议经期避免生冷辛辣食物，适量饮用红糖姜茶促进血液循环。保持外阴清洁干燥，选择透气棉质内裤。每周进行3-4次瑜伽或快走等温和运动，避免游泳等水下活动。若褐色分泌物持续3个月以上或伴随严重腹痛，需及时进行妇科超声和激素水平检测。日常可记录月经周期和症状变化，帮助医生更准确判断病因。