睾丸软绵绵可能与生理性松弛、精索静脉曲张、睾丸炎、睾丸鞘膜积液、睾丸萎缩等原因有关。睾丸质地变化需结合伴随症状综合判断，长期异常建议就医排查。

高温环境或久坐后，阴囊为调节温度会自然松弛，导致睾丸触感变软。这是正常的散热机制，伴随阴囊皮肤舒展但无红肿疼痛，脱离高温环境后通常可自行恢复。日常需避免长时间泡热水澡或穿紧身裤。

精索静脉回流受阻会导致阴囊坠胀感，触诊可发现睾丸质地变软如棉絮，站立时可能观察到蚯蚓状静脉团。可能与久站、腹压增高等因素有关，通常表现为左侧睾丸受累，严重时可能影响生育功能。需通过超声检查确诊。

细菌或病毒感染引发睾丸肿胀初期可能质地变硬，慢性期或恢复期可出现组织弹性下降，表现为异常松软。常伴随隐痛、发热等症状，腮腺炎病毒感染后较常见。急性期需卧床休息并遵医嘱使用抗生素。

鞘膜腔内液体异常积聚会造成睾丸被包裹感，触诊时有水囊样柔软质地。先天性因素或外伤均可导致，透光试验阳性是典型特征。少量积液可能自行吸收，大量积液需穿刺抽液或手术治疗。

激素分泌异常、隐睾病史或放疗损伤可能导致睾丸体积缩小，质地松软如棉。伴随雄激素水平下降时可能出现性欲减退、体毛减少等症状。需通过激素检查和影像学评估，必要时进行激素替代治疗。

建议避免频繁触摸睾丸造成错误判断，日常选择透气内裤减少局部压迫。突然出现的睾丸松软合并疼痛、发热需急诊排除睾丸扭转。定期自我检查时注意对比两侧睾丸硬度差异，50岁以上男性建议每年进行泌尿系统体检。保持适度运动有助于改善阴囊血液循环，但需避免剧烈运动导致会阴部撞击。