白带无异味但发黄外阴痒可能由阴道菌群失调、外阴皮肤刺激、阴道炎、糖尿病、激素水平变化等原因引起，可通过局部清洁、药物治疗、调整生活习惯等方式缓解。

1、菌群失调：阴道内正常菌群失衡可能导致白带发黄和外阴瘙痒。这种情况通常与频繁使用抗生素、不当清洁或免疫力下降有关。建议避免使用刺激性洗液，选择温和的清洁产品，必要时可补充益生菌。

2、皮肤刺激：外阴皮肤受到化学物质、紧身衣物或卫生用品刺激时，可能引发瘙痒和白带异常。应选择透气性好的棉质内衣，避免使用含有香料或酒精的护理产品，保持局部干燥清洁。

3、阴道炎：细菌性阴道炎或念珠菌感染可能导致白带发黄和外阴瘙痒。这种情况可能与性行为、免疫力低下或激素变化有关。可使用甲硝唑栓剂500mg，每晚一次或克霉唑乳膏1％，每日两次进行治疗。

4、糖尿病：血糖控制不佳可能导致外阴瘙痒和白带异常。高血糖环境易滋生细菌和真菌，引发感染。建议定期监测血糖，调整饮食结构，必要时在医生指导下使用降糖药物。

5、激素变化：孕期、更年期或服用避孕药时，激素水平波动可能影响阴道环境，导致白带发黄和瘙痒。可适当补充维生素E，保持规律作息，必要时咨询医生调整激素治疗方案。

日常护理中，建议多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，增强免疫力；避免久坐，适当进行瑜伽或散步，促进血液循环；保持外阴清洁干燥，选择透气性好的内衣，避免使用刺激性护理产品。若症状持续或加重，应及时就医。