怀孕七个月外阴痒可通过保持清洁、穿透气衣物、使用温和洗液、局部冷敷、就医用药等方式缓解。外阴瘙痒可能与激素变化、阴道感染、过敏反应、皮肤疾病、外界刺激等因素有关。

每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或含香精的清洁产品。清洗时从前向后擦拭，防止肛周细菌污染外阴。清洗后轻轻拍干，避免用力摩擦加重刺激。孕期分泌物增多时需及时更换内裤，减少潮湿环境对皮肤的刺激。

选择纯棉材质的内裤，避免穿着化纤或紧身衣物。夜间睡眠时可选择不穿内裤，保持会阴部通风干燥。外裤宜选择宽松款式，减少局部摩擦和闷热感。洗涤内衣时需彻底漂洗干净，避免残留洗涤剂引发过敏。

可选用pH值4.5-5.5的弱酸性女性专用洗液，帮助维持阴道微环境平衡。清洗时注意稀释洗液浓度，避免直接涂抹原液。禁用阴道冲洗器进行内部冲洗，以免破坏正常菌群。使用新产品前需在小范围皮肤测试是否过敏。

将洁净毛巾浸冷水拧干后轻敷瘙痒部位，每次不超过10分钟。冷敷可暂时缓解瘙痒感，但需避免温度过低或时间过长。冷敷后需保持皮肤干燥，防止潮湿加重症状。禁用冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。

若自行护理无效或伴有异常分泌物，需及时就诊妇产科。医生可能开具克霉唑阴道片治疗念珠菌感染，或苯海拉明乳膏缓解过敏症状。妊娠期禁用含激素类药膏，口服抗组胺药物需严格遵医嘱。合并细菌性阴道病时需使用甲硝唑阴道凝胶。

孕期外阴瘙痒护理需特别注意，避免抓挠导致皮肤破损感染。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适当补充含乳酸菌的酸奶调节菌群。睡眠时采取左侧卧位改善会阴部血液循环。定期产检时需主动向医生反馈瘙痒程度变化，出现灼痛、红肿、异常分泌物等情况应立即就医。保持良好心态，避免焦虑情绪加重不适感。