老年人脑供血不足可能由动脉硬化、高血压、颈椎病、心脏疾病、糖尿病等因素引起，通常表现为头晕、头痛、记忆力减退、肢体麻木、视力模糊等症状。通过调整生活方式、药物治疗、康复训练等方式可以有效缓解症状。

1、头晕：脑供血不足导致大脑缺氧，患者常感到头晕，尤其是起床或久坐后。建议避免突然改变体位，起床时动作缓慢，日常可进行适度有氧运动，如散步、太极拳等，促进血液循环。

2、头痛：脑部血流减少可能引发持续性或间歇性头痛。保持充足的睡眠，避免过度劳累，可通过热敷或按摩太阳穴缓解症状。若头痛频繁，需及时就医排查病因。

3、记忆力减退：脑供血不足影响认知功能，表现为记忆力下降、注意力不集中。建议进行脑力训练，如阅读、拼图、记忆游戏等，同时保持健康饮食，补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、核桃等。

4、肢体麻木：脑部供血不足可能导致肢体麻木或无力感。日常可通过伸展运动、按摩等方式促进血液循环，避免长时间保持同一姿势。若麻木症状持续，需警惕脑卒中的风险，及时就医检查。

5、视力模糊：脑供血不足可能影响视觉神经功能，导致视力模糊或短暂性失明。避免用眼过度，定期进行眼部检查，保持室内光线适宜。日常可摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，保护视力。

老年人脑供血不足的护理需注重饮食、运动和心理调节。饮食上应减少高脂肪、高盐食物的摄入，增加富含膳食纤维的水果、蔬菜和全谷物。运动方面，可选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，每周至少进行150分钟。心理上保持积极乐观的心态，避免焦虑和抑郁情绪，必要时寻求心理疏导。定期监测血压、血糖和血脂水平，遵医嘱进行药物治疗，如阿司匹林肠溶片100mg每日一次、阿托伐他汀钙片20mg每晚一次、尼莫地平片30mg每日三次等。若症状加重或出现新症状，需及时就医。