降血脂可以适量吃燕麦、深海鱼、豆制品、坚果、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片、普罗布考片等药物。建议及时就医，在医生指导下根据血脂异常类型选择合适的干预方案。

燕麦富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能与胆固醇结合促进其排泄。每日摄入50克燕麦可帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，对混合型高脂血症患者尤为适宜。食用时建议选择未添加糖分的原味燕麦片，避免高温长时间烹煮破坏营养成分。

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有丰富Omega-3脂肪酸，能降低甘油三酯水平并提升高密度脂蛋白胆固醇。每周食用2-3次，每次100-150克为宜。注意避免油炸烹饪方式，清蒸或低温烤制能最大限度保留营养成分。

豆腐、豆浆等大豆制品含植物固醇和大豆蛋白，可竞争性抑制胆固醇吸收。建议每日摄入25克大豆蛋白，相当于300毫升豆浆或100克北豆腐。肾功能不全者需控制摄入量，避免植物蛋白代谢负担。

核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和植物甾醇，每天摄入30克可改善血脂谱。选择原味无添加产品，避免盐焗或糖渍坚果。需注意坚果热量较高，过量食用可能导致体重增加。

绿茶中儿茶素类物质能抑制肠道胆固醇吸收并促进代谢。每日饮用3-4杯淡绿茶有助于调节血脂，但胃溃疡患者应避免空腹饮用。不建议饮用浓茶或隔夜茶，以免过度刺激胃肠。

作为HMG-CoA还原酶抑制剂，适用于原发性高胆固醇血症患者。该药通过抑制肝脏胆固醇合成发挥降脂作用，常见不良反应包括肌肉疼痛和肝功能异常。用药期间需定期监测肌酸激酶和转氨酶水平。

贝特类降脂药主要用于高甘油三酯血症治疗，能激活过氧化物酶体增殖物激活受体。服药期间可能出现胃肠道不适，与抗凝药联用需调整剂量。禁用于严重肝肾疾病患者。

强效他汀类药物，适用于家族性高胆固醇血症。其降脂效果呈剂量依赖性，常见副作用包括头痛和血糖异常。与环孢素等药物联用需谨慎，妊娠期妇女禁用。

中效他汀类降脂药，适合轻中度胆固醇升高患者。服药期间应避免大量饮用葡萄柚汁，可能增加横纹肌溶解风险。老年患者需根据肾功能调整剂量。

抗氧化型降脂药，适用于黄色瘤患者。通过促进胆固醇逆向转运降低血清胆固醇，常见不良反应为腹泻和QT间期延长。用药期间需定期监测心电图。

降血脂需要饮食调整与药物治疗相结合。建议采用地中海饮食模式，增加全谷物和蔬菜水果摄入，限制饱和脂肪和反式脂肪。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。戒烟限酒，保持规律作息。定期监测血脂水平，药物调整需严格遵循医嘱，不可自行增减药量。合并高血压、糖尿病等慢性病患者需综合控制各项指标。