缓解颈椎病可通过颈部热敷、颈椎牵引、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式干预。颈椎病通常由长期姿势不良、椎间盘退变、颈椎劳损、外伤、颈椎先天性畸形等原因引起。

颈部热敷适用于轻度颈椎病引起的肌肉紧张和疼痛。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，常用40-45℃温热毛巾敷于颈后部，每次15-20分钟。注意避免温度过高导致烫伤，皮肤感觉异常者慎用。可配合轻柔的颈部按摩增强效果。

颈椎牵引适用于神经根型颈椎病，通过机械牵拉增大椎间隙，减轻神经压迫。需在专业康复师指导下进行，常用坐位牵引，重量从3-5公斤开始逐步增加。禁忌用于脊髓型颈椎病、颈椎肿瘤等患者。牵引后可能出现短暂头晕，需平卧休息。

药物治疗包括非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、营养神经药物如甲钴胺片等。药物需严格遵医嘱使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠损伤。合并高血压者需注意药物相互作用。

物理治疗主要有超短波、中频电刺激、超声波等方法。超短波能深部加热改善组织代谢，中频电刺激可阻断痛觉传导。治疗需10-15次为一疗程，孕妇及装有心脏起搏器者禁用。部分患者可能出现皮肤过敏反应。

手术治疗适用于保守治疗无效的严重病例，常见术式包括颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等。术后需佩戴颈托固定，逐步进行康复训练。手术风险包括喉返神经损伤、脑脊液漏等，需严格评估适应症。

颈椎病患者日常应保持正确坐姿，避免长时间低头，建议每1小时活动颈部。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空。可进行游泳、羽毛球等运动增强颈部肌肉力量。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻颈椎负荷。急性发作期需减少颈部活动，及时就医评估病情进展。定期进行颈椎X线或MRI检查监测病变程度。