颈椎病治疗过程中需不需要做锻炼治疗
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颈椎病治疗过程中需不需要做锻炼治疗
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颈椎病治疗过程中通常需要配合锻炼治疗。锻炼治疗有助于缓解症状、改善颈部功能，主要方式包括颈部肌肉强化训练、柔韧性练习、姿势矫正训练、有氧运动等。
1、肌肉强化通过抗阻力训练增强颈部深层肌群力量，推荐使用弹力带进行等长收缩练习，可改善颈椎稳定性。
2、柔韧性练习进行颈部各方向缓慢牵拉运动，每天重复进行，每次保持15-30秒，能缓解肌肉痉挛。
3、姿势矫正针对长期低头等不良姿势，需进行收下巴、肩部后展等针对性训练，建议每小时练习3-5分钟。
4、有氧运动选择游泳、快走等低冲击运动，每周3-5次，每次30分钟，有助于促进局部血液循环。
锻炼需在医生指导下根据病情选择适宜项目，急性发作期应暂停锻炼，恢复期逐渐增加运动强度，同时注意保持正确坐姿和避免长时间低头。
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