睡眠不好可通过神经内科、心理科、耳鼻喉科、呼吸科、中医科等门诊进行诊疗。睡眠问题可能由多种因素引起，包括生理性因素和病理性因素，不同科室针对不同的病因提供相应的治疗方案。

1、神经内科：睡眠障碍可能与神经系统功能紊乱有关，如失眠、睡眠呼吸暂停等。神经内科医生会通过脑电图、睡眠监测等方式评估睡眠质量，并开具调节神经功能的药物，如阿普唑仑片0.4mg/次、佐匹克隆片7.5mg/次等。

2、心理科：心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题常导致睡眠质量下降。心理科医生会通过心理评估和咨询，帮助患者缓解情绪问题，必要时使用抗抑郁药物，如舍曲林片50mg/次、帕罗西汀片20mg/次等。

3、耳鼻喉科：打鼾、鼻塞等耳鼻喉问题可能影响睡眠。耳鼻喉科医生会检查鼻腔、咽喉结构，治疗鼻窦炎、扁桃体肥大等问题，必要时建议手术治疗，如鼻中隔矫正术、扁桃体切除术等。

4、呼吸科：睡眠呼吸暂停综合征是常见的睡眠障碍，表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡。呼吸科医生会进行多导睡眠监测，评估呼吸功能，建议使用持续气道正压通气CPAP设备进行治疗。

5、中医科：中医认为睡眠问题与脏腑功能失调有关，如心脾两虚、肝郁气滞等。中医科医生会通过辨证施治，开具中药方剂，如酸枣仁汤、归脾汤等，并结合针灸、推拿等传统疗法改善睡眠。

改善睡眠质量可从饮食和运动入手，如晚餐避免过饱，减少咖啡因摄入，选择富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉等；适量进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于放松身心。若睡眠问题持续影响生活，建议及时就医，进行全面检查和治疗。