女生通常在16-18岁左右停止生长发育，实际停止时间受遗传因素、营养状况、激素水平、疾病影响、运动习惯等多种因素影响。

父母身高对子女生长发育停止时间有显著影响。若家族中女性成员普遍发育停止较晚，子女也可能延续这一特征。遗传基因通过调控生长板闭合时间决定骨骼停止生长的年龄，这是个体差异的核心因素。

均衡充足的营养摄入是维持正常生长发育的基础。蛋白质、钙质、维生素D等营养素缺乏可能导致生长迟缓或提前停止。青春期每日需要摄入足够乳制品、鱼类、豆类等富含骨骼发育必需营养素的食物。

生长激素和性激素共同调节生长发育进程。雌激素水平升高会加速生长板闭合，月经初潮后身高增长通常会减缓。甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能改变正常发育节奏。

慢性消耗性疾病如克罗恩病、严重贫血可能延迟发育。先天性心脏病、肾脏疾病等器质性疾病可能通过影响代谢导致生长发育停滞。某些染色体异常如特纳综合征会显著改变发育轨迹。

适度运动可刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。但过度运动结合能量摄入不足可能抑制生长发育，常见于某些竞技体育项目的青少年运动员。规律的中等强度运动有助于维持正常发育进程。

建议青春期女性保持均衡饮食，确保每日摄入足够优质蛋白、钙和维生素D，适度参与跳跃类、伸展类运动。避免过度节食或超负荷训练，定期监测身高体重变化。若18岁后仍持续生长或14岁前发育停滞，建议尽早就诊儿科或内分泌科排查病理因素。生长发育期间应保证充足睡眠，夜间生长激素分泌高峰对身高增长至关重要。