刮痧的方法主要有循经刮痧、局部刮痧、穴位刮痧、全息刮痧等。
沿经络走向进行刮拭,常用于调理气血运行,如膀胱经刮痧可缓解腰背酸痛。
针对疼痛或不适部位直接刮拭,适用于肌肉劳损或关节僵硬,如肩颈区域刮痧。
重点刺激特定穴位,如刮拭合谷穴可缓解头痛,需配合中医辨证选穴。
根据全息理论在对应反射区操作,如手掌刮痧对应脏腑调理。
刮痧后需避风寒,饮用温水,24小时内避免接触冷水,皮肤破损或凝血功能障碍者禁用。