一侧膝关节痛可能由半月板损伤、骨关节炎、韧带损伤、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

半月板损伤多与膝关节扭转动作有关，表现为关节间隙压痛和弹响。急性期可采用关节制动，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，慢性损伤可配合玻璃酸钠注射液进行关节腔注射。日常应避免深蹲和爬楼梯等动作。

退行性骨关节炎常见于中老年人，晨起时关节僵硬明显，活动后疼痛减轻但久行加重。可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，配合双氯芬酸钠缓释片镇痛。超重患者需控制体重，建议选择游泳等低冲击运动。

前交叉韧带损伤多发生于运动创伤，伴随关节不稳和肿胀。急性期需冰敷并采用膝关节支具固定，严重者需关节镜下韧带重建术。恢复期可进行直腿抬高训练增强股四头肌力量，使用洛索洛芬钠片消炎镇痛。

膝关节滑膜炎症常见于过度使用或感染，表现为关节腔积液和弥漫性肿胀。可进行关节穿刺抽液并注射复方倍他米松注射液，配合微波理疗促进吸收。日常注意保暖，避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿。

尿酸盐结晶沉积诱发急性炎症时，关节出现红肿热痛且夜间症状显著。发作期需限制嘌呤摄入，遵医嘱服用秋水仙碱片和非布司他片。慢性期应定期监测血尿酸水平，每日饮水保持2000毫升以上。

膝关节疼痛患者需选择平底防滑鞋，减少爬山和跳跃活动。天气寒冷时注意佩戴护膝保暖，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈状态。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、异常响声等情况，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。饮食上适当增加奶制品和深色蔬菜摄入，补充维生素D和钙质有助于骨骼健康。