茶叶茶的功效与作用是什么
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茶叶茶的功效与作用是什么
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茶叶茶具有提神醒脑、抗氧化、促进消化、辅助调节血脂等功效，主要成分包括茶多酚、咖啡因、茶氨酸等活性物质。
1、提神醒脑茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳，提高专注力。适合工作学习时饮用，但夜间应避免过量以防失眠。
2、抗氧化茶多酚能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。长期饮用绿茶等未发酵茶类，有助于降低紫外线对皮肤的伤害。
3、促进消化茶碱可促进胃酸分泌，饭后适量饮用普洱茶等发酵茶能帮助分解油腻食物。胃肠敏感者应避免空腹饮浓茶。
4、调节血脂茶黄素通过抑制胆固醇吸收辅助改善血脂代谢。乌龙茶和黑茶中的茶多糖对预防动脉硬化有一定潜在益处。
建议根据体质选择茶类，每日饮用量控制在3-4杯为宜，避免与药物同服影响吸收，特殊人群需咨询医师。
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