枸杞根泡水喝主要有补肝肾、降血糖、抗炎抗氧化、改善睡眠等功效。
1、补肝肾
枸杞根含有甜菜碱和枸杞多糖,有助于滋养肝肾,改善腰膝酸软等症状,适合肝肾阴虚者日常调理。
2、降血糖
其中的枸杞多糖和胍类衍生物可辅助调节血糖代谢,糖尿病患者饮用需监测血糖变化。
3、抗炎抗氧化
黄酮类化合物能清除自由基,减轻体内炎症反应,对慢性咽炎或皮肤过敏有一定缓解作用。
4、改善睡眠
枸杞根中的生物碱成分具有轻度镇静效果,适合失眠多梦人群晚间适量饮用。
建议每日用量不超过15克,脾胃虚寒者应搭配红枣同煮,长期饮用需咨询中医师调整配伍。