吃樱桃番茄有什么功效
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吃樱桃番茄有什么功效
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樱桃番茄富含维生素C、番茄红素、膳食纤维及钾等营养素，具有抗氧化、保护心血管、促进消化及调节血压等功效，适量食用有助于提升免疫力与皮肤健康。
1、抗氧化樱桃番茄中的番茄红素和维生素C能中和自由基，延缓细胞氧化损伤，降低炎症反应概率，对预防慢性疾病有一定帮助。
2、护心血管高钾低钠特性有助于调节血压，番茄红素可减少低密度脂蛋白氧化，改善血管内皮功能，降低动脉硬化风险。
3、促消化膳食纤维含量较高，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，缓解功能性便秘，同时促进肠道益生菌增殖。
4、调节代谢低升糖指数特性适合血糖管理，铬元素可能增强胰岛素敏感性，维生素B族参与能量代谢过程。
建议每日食用150-200克，对番茄过敏者应避免食用，胃肠功能较弱者需控制摄入量以免引发不适。
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