月子里站久了可能导致腰酸背痛、子宫脱垂或关节损伤。产后身体处于恢复期,盆底肌松弛、韧带未完全修复,长时间站立会增加身体负担。
产后女性盆底肌和韧带因分娩拉伸而松弛,长时间站立会使腹腔压力持续作用于盆底,可能引发子宫下垂或阴道壁膨出。同时,孕期分泌的松弛素使关节稳定性下降,久站易导致膝关节、踝关节劳损,出现疼痛或肿胀。部分产妇还可能因血液循环不畅引发下肢静脉曲张,表现为腿部酸胀、青筋凸起。
存在耻骨联合分离或剖宫产伤口未完全愈合的产妇,久站可能加重耻骨疼痛或影响切口恢复。体质虚弱、贫血或存在妊娠高血压后遗症的产妇,久站可能诱发头晕、心悸等不适。这类情况需严格限制站立时间,必要时使用骨盆带固定或卧床休息。
建议产妇日常以卧床休息为主,起身活动每次不超过15分钟,可使用哺乳枕减轻腰部压力。饮食注意补充优质蛋白和铁元素,如瘦肉、动物肝脏等,促进组织修复。若出现明显下坠感、关节持续疼痛或异常出血,需及时就医评估盆底功能。产后42天复查时应重点检查盆底肌力恢复情况,必要时进行康复训练。