勃起后睾丸坠痛可通过调整姿势、局部冷敷、适度运动、药物治疗及心理疏导等方式缓解。该症状通常由局部充血、精索静脉曲张、附睾炎、前列腺炎或心理因素等原因引起。

平卧或抬高臀部可减轻盆腔充血。避免久坐或穿紧身裤，选择宽松透气内裤有助于改善局部血液循环。日常可尝试膝胸卧位，每次保持数分钟，重复进行可缓解坠胀感。

用毛巾包裹冰袋冷敷阴囊，每次不超过十分钟。低温能收缩血管减少充血，但需避免直接接触皮肤导致冻伤。冷敷后可用掌心轻柔按摩腹股沟区域促进淋巴回流。

凯格尔运动能增强盆底肌群力量，改善血液循环。慢跑或游泳等有氧运动每周三次，每次半小时，需避免骑行等压迫会阴的运动。运动后及时更换汗湿衣物以防受凉。

精索静脉曲张可遵医嘱使用地奥司明片改善静脉回流，附睾炎需服用左氧氟沙星片抗感染。非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解疼痛，但须排除消化道溃疡病史。

性焦虑或压力可能加重不适感，可通过腹式呼吸训练放松。伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张情绪，必要时可咨询心理医生进行认知行为干预。

日常应避免过度性刺激或频繁手淫，规律作息保证充足睡眠。饮食多摄入西红柿、深海鱼等富含抗氧化物质的食物，限制酒精及辛辣刺激饮食。若疼痛持续超过24小时或伴随发热、血尿等症状，须立即就诊泌尿外科排查睾丸扭转等急症。定期进行前列腺特异性抗原检查有助于早期发现潜在病变。