腰疼得走不了路可通过卧床休息、热敷或冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼得走不了路可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关。

腰疼得走不了路时建议立即停止活动并卧床休息，选择硬板床或中等硬度床垫，避免腰部受力。仰卧时可在膝盖下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。急性期需严格卧床1-3天，症状缓解后可逐步恢复日常活动。

急性腰疼发作48小时内可使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复，有助于减轻炎症和肿胀。48小时后改为热敷，用热水袋或电热毯温度控制在40-45℃，每次20-30分钟，每日2-3次，可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

疼痛剧烈时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等缓解疼痛和炎症。肌肉痉挛明显者可配合盐酸乙哌立松片等肌松药。骨质疏松患者需联合碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

症状稳定后可进行超声波、红外线、牵引等物理治疗。超声波能促进组织修复，每次治疗8-10分钟。腰椎牵引可减轻椎间盘压力，需专业医师操作。康复期建议在医生指导下进行核心肌群训练，如臀桥、死虫式等低强度运动。

保守治疗无效或出现马尾综合征等严重神经压迫症状时，需考虑椎间盘切除术、椎管减压术等手术治疗。微创椎间孔镜手术创伤小恢复快，开放手术适用于复杂病例。术后需配合康复训练，逐步恢复腰部功能。

腰疼急性期应避免弯腰、搬重物等动作，日常保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅。建议睡眠时采用侧卧屈膝或仰卧垫膝的姿势，避免睡过软床垫。恢复期可进行游泳、快走等低冲击运动增强腰背肌力量，但需避免剧烈扭转动作。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续不缓解或伴随下肢麻木无力、大小便功能障碍等症状，须立即就医排查严重脊柱病变。