怎样治疗肩周炎颈椎病

肩周炎和颈椎病可通过热敷理疗、药物治疗、中医调理、运动康复、手术治疗等方式改善。肩周炎多与肩关节劳损或退变有关，颈椎病常由长期姿势不良或椎间盘突出导致。

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾敷于肩颈部位，每次15-20分钟，每日重复进行。红外线照射或超短波治疗也可帮助减轻炎症，需在专业机构操作。

急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉紧张者可配合盐酸乙哌立松片，神经根受压时可能需甲钴胺片营养神经。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏也可辅助镇痛。

针灸选取肩髃、风池等穴位，配合推拿松解粘连组织。中药熏洗可用桂枝、红花等药材，内服可选择独活寄生汤加减。需由中医师辨证施治，避免自行用药。

肩周炎可做钟摆运动或爬墙训练，颈椎病推荐米字操和颈部抗阻练习。动作应缓慢渐进，以不引起疼痛为度。游泳等低冲击运动有助于增强肌肉稳定性。

保守治疗无效且严重影响生活时，肩周炎可能需关节囊松解术，颈椎病根据类型选择椎间盘置换或椎管减压术。术后需配合系统康复训练恢复关节功能。

日常需避免长时间低头或提重物，使用符合人体工学的枕头和座椅。饮食注意补充钙质和优质蛋白，如牛奶、鱼肉等。症状持续加重或出现上肢麻木时应及时就医，禁止自行暴力按摩或过度锻炼。定期进行颈部及肩部拉伸，保持适度活动量有助于预防复发。