8个月大的宝宝每天通常需要睡12-16小时，具体睡眠时长受个体差异、活动量、喂养方式等因素影响。

1、生理需求：

8月龄婴儿处于快速生长发育期，充足的睡眠对大脑发育和体格生长至关重要。此阶段昼夜节律逐渐形成，夜间连续睡眠可达9-12小时，白天需2-3次小睡，每次1-2小时。睡眠需求与神经发育速度相关，部分高需求宝宝可能睡眠总量偏多。

2、活动强度：

开始学爬行、扶站的宝宝因日间体力消耗增加，睡眠时长可能偏向区间上限。大运动发展会阶段性影响睡眠模式，活动量大的日子可能出现"充电式"深睡眠，而静卧期较多的日子可能出现分段式短睡眠。

3、喂养因素：

母乳喂养宝宝夜间醒觉次数可能多于配方奶喂养，但总睡眠时长通常无显著差异。辅食添加进度影响睡眠连续性，铁锌等营养素充足的宝宝更易保持整觉。需注意避免睡前过度喂养引发消化不适。

4、环境调节：

卧室温度保持在20-24℃、湿度50％-60％最利安睡。睡眠信号识别很重要，揉眼、拉耳等动作出现后20分钟内安排就寝成功率最高。持续使用固定的睡前程序如洗澡-抚触-摇篮曲，能帮助建立睡眠联想。

5、个体差异：

约15％婴儿属于"少睡型"，每日睡10-11小时但发育正常。早产儿校正月龄后睡眠需求可能略高。出牙期、疫苗反应期会出现短暂睡眠倒退，通常持续3-5天。若持续睡眠不足10小时或超18小时，建议评估生长发育曲线。

建议保持规律的作息时间表，白天充分进行俯卧练习、抓握游戏等适龄活动，夜间使用防惊跳睡袋提升睡眠质量。注意观察宝宝清醒时的精神状态，只要进食正常、生长曲线平稳、互动反应良好，睡眠时长在正常区间波动无需过度干预。避免在睡前1小时进行激烈游戏，可引入安抚巾等过渡物帮助自我安抚。若伴随频繁夜醒、哭闹难安抚或生长发育迟缓，需咨询儿科医生排除贫血、过敏等潜在问题。