扁桃体发炎频繁可通过增强免疫力、保持口腔卫生、避免刺激因素、药物治疗、手术治疗等方式改善。扁桃体发炎通常由细菌或病毒感染、免疫力低下、邻近器官炎症蔓延、过敏反应、环境刺激等原因引起。

规律作息和均衡饮食有助于提升机体抵抗力。建议每日保证7-8小时睡眠，摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼肉蛋奶。适度的有氧运动如快走、游泳等每周进行3-5次，每次30分钟以上。免疫力增强后，扁桃体抵御病原体的能力会显著提高。

每日早晚使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清洁牙缝，饭后用生理盐水漱口。可使用含氯己定的漱口水抑制口腔细菌繁殖。定期进行口腔检查，及时治疗龋齿和牙周疾病，避免病原体通过淋巴系统扩散至扁桃体。

戒烟并远离二手烟环境，烟雾中的化学物质会损伤扁桃体黏膜。冬季外出佩戴口罩，防止冷空气直接刺激咽喉。减少食用辛辣、过烫或坚硬食物，控制室内湿度在40％-60％之间，使用空气净化器降低粉尘和过敏原浓度。

细菌性感染可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克洛或克林霉素等抗生素。病毒性感染可选用利巴韦林或奥司他韦等抗病毒药物。伴有明显疼痛时可短期使用布洛芬或对乙酰氨基酚缓解症状，咽喉局部可使用西瓜霜喷剂或复方氯己定含漱液。

每年发作超过7次或引发睡眠呼吸暂停时，需考虑扁桃体切除术。低温等离子切除术和传统剥离术是常用术式，术后需流质饮食2周，避免剧烈咳嗽和用力擤鼻。手术能彻底消除感染病灶，但会暂时降低局部免疫防御功能。

频繁发作期间应选择温凉的流质或半流质食物，如米汤、蒸蛋羹、藕粉等，避免酸性果汁刺激黏膜。每日饮水量保持在1.5-2升，用淡盐水漱口6-8次。观察是否出现持续高热、颈部淋巴结肿大或呼吸困难等症状，这些情况需立即就医。长期反复发炎可能引发风湿热或肾小球肾炎等并发症，建议每半年进行尿常规和抗链球菌溶血素O检测。